健康、长寿必须要会喝水

人类健康长寿，水起着决定性的作用，水质决定血液的质量，血液的质量决定生命的质量。

我们地球上形形色色、千姿百态的生命最早起源于哪里呢？水里！所以说水孕育了生命，也就是说人是水生的；胎儿期水占体重的90%；婴儿期占80%；青壮年期占70%；老年期占60%；所以人的衰老就是水份的流失。

睡前一定要喝点水

为什么很重要？这是因为虽然一整夜都在睡觉，但蒸发还在继续，水仍然会消耗，如果不喝水，第二天早上很可能脱水。

1、多喝水不如会喝水

发热：断性、小口补水

运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

2、色斑：清晨一杯凉白开

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，凉白开是最好的！清晨一杯白水是排毒妙方。

3、肥胖：餐后半小时喝一些水

可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

4、感冒：要喝比平时更多的水

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

5、咳嗽：多喝热水

首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。

6、烦躁：高频率喝水

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

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